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Beneficios de la guayaba

Con un aroma inconfundible, la guayaba es una fruta que proporciona innumerables beneficios para la salud. Además de importantes cantidades de fibras.

Pérdida de peso
Debido a la alta cantidad de fibra, ayuda a aumentar la saciedad, retrasa la absorción de carbohidratos, previene la acumulación de grasa y, además, previene el estreñimiento.

Mejora del sistema inmunológico.
La guayaba tiene aproximadamente 4 veces más vitamina C que la naranja. Esto ayuda a mejorar el sistema inmunológico y garantiza la protección contra infecciones, resfriados y gripe.

Es bueno para los diabéticos.
La guayaba tiene un índice glucémico bajo y es rica en fibras. Estos factores ayudan a evitar los picos de glucosa, que deben controlarse muy bien en pacientes con diabetes.

Previene el cancer
La guayaba tiene una combinación de vitamina C, licopeno, quercetina y polifenoles. Todos estos compuestos son poderosos antioxidantes y resultan en un poderoso alimento para la prevención de varios tipos de cáncer, incluyendo próstata, madre, piel, colon y pulmón.

Antiedad
Las vitaminas A y C, el licopeno, el caroteno y otros antioxidantes presentes en la fruta protegen al cuerpo contra el daño de los radicales libres, lo que conduce al proceso temprano, así como a la formación de arrugas y marcas de expresión. Comer guayaba también ayuda a la renovación celular.

La salud del corazón
El poder es un nutriente importante para la salud del corazón, los vasos sanguíneos y está bastante presente en la fruta. Su consumo ayuda a mejorar el equilibrio entre el sodio y la potencia en el cuerpo, reduce la presión arterial en pacientes hipertensos, triglicéridos y colesterol malo (LDL). Al mismo tiempo, el colesterol bueno (HDL) aumenta y, por lo tanto, previene una serie de enfermedades cardiovasculares en las que estos pueden ser factores de riesgo.

Mejora de la salud ocular.
El alto nivel de vitamina A en la guayaba es extremadamente importante para la salud visual: previene la degeneración macular, así como el desarrollo de cataratas y ceguera nocturna.

Promueve el desarrollo fetal.
Para las mujeres embarazadas, la guayaba puede ser una excelente opción porque tiene ácido fólico, esencial para la formación del sistema nervioso del feto.

Yaneisy

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