0

CÓMO ELIMINAR FÁCILMENTE LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS DEL CUERPO

Para eliminar la retención de líquidos en nuestros cuerpos, es necesario saber qué es, qué tratamientos están disponibles para combatirla y comer una dieta saludable. La retención de líquidos es la consecuencia de la acumulación de agua en los tejidos de nuestro cuerpo, que ocurre cuando hay un desequilibrio entre las fuerzas que regulan el paso de líquidos de un área a otra.

Siga una dieta rica en verduras, frutas, mucha agua y líquidos. La dieta a seguir debe ser equilibrada y ajustada a la edad y estilo de vida.

Ejercicio, de forma regular y constante, según edad y condición física. Tenga mucho cuidado con el consumo de sal: simplemente retire el salero de la mesa y evite agregar «más» a las comidas; Cumplir con una dieta moderada en sodio.

Tenga en cuenta que después de 50 años, estos consejos son más necesarios que a los 20, aunque desde una edad temprana es bueno cuidarlos.

Remedios para la retención de líquidos.
Lo primero es reducir el consumo de sodio, una de sus fuentes principales es la sal que utilizamos para cocinar, por lo que es necesario reducir el consumo al máximo.
Evite pasar mucho tiempo de pie, especialmente en lugares cerrados y cálidos, para que la sangre pueda circular adecuadamente.
Si el paciente es propenso a retener líquido, generalmente se recomienda que, cuando esté sentado, lo haga con las piernas hacia arriba, para evitar la acumulación de sangre en las piernas.
Otra opción es la ingesta de diuréticos para ayudar a eliminar el agua y el sodio en el cuerpo a través de la orina o las heces. Uno de los más recomendados es la cola de caballo. Este tipo de diurético también tiene propiedades regenerativas y astringentes, lo que lo convierte en un excelente remedio natural para la retención de líquidos.

Cambios en la dieta
Además, según la Fundación Española del Corazón, existen otras recomendaciones para mejorar la nutrición.

Lo que se refiere a los productos lácteos, como la leche, el yogur o los quesos, se puede tomar sin problemas siempre que no contengan, lo que reduce el consumo de productos curados y semicurados y que tienen un alto contenido de sodio.
Las carnes magras y frescas se pueden seguir tomando sin restricciones, lo que limita el consumo de conservas, carnes ahumadas, salchichas, patas y cualquier tipo de carne que contenga altas cantidades de sal.
Respecto al pescado, las estipulaciones son similares a las de la carne: evitar enlatadas, ahumadas o saladas, como el bacalao.
Las frutas y verduras, así como los cereales, se pueden comer libremente, excepto los que contienen sal, como nueces, galletas y sándwiches.
Cuando se trata de bebidas, se deben tener en cuenta los límites de miligramos por litro.
Finalmente, es recomendable eliminar la dieta como las salsas (mostaza, ketchup, salsa rosada, salsa de soja, mayonesa, etc.), alimentos precocinados o comidas rápidas y todo lo que el producto tiene aditivos o mejoradores del sabor, ya que generalmente tienen A alto contenido de sodio.

Yaneisy

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *